【瞑想で思考をクリアに】ヨガ・ラムジュラー「瞑想ヨガ」の体験に行ってみた。［厚木市中町］
2020年11月18日
厚木市中町 ,厚木美容・健康情報 ,厚木習い事情報
こんにちは。タハラ＠あつらぼです。
突然ですが皆さん、ヨガはヨガでも「瞑想ヨガ」ってご存知ですか？
本場インドでは、瞑想ヨガは一般的なんだって！
日本で「ヨガ」といえば、インド発祥ということは知られていて、運動に近い「動き」のある「姿勢」を変えるヨガを想像されるかたが多いかと思います。
日本ではなかなか本場インドのヨガに触れる機会が少ないのですが、
その「動き」のある「姿勢」を変えることをアーサナというのですが、
実はアーサナも瞑想も、『サマディ』=至福・幸福へゴールするまでの過程なんだって…！！
どういうこと…！？今までの私のヨガの知識では整理しきれない。
はてなマークが浮かんだまま、全くの無知のままで、ももこ＠あつらぼとヨガ ラムジュラーさんの瞑想ヨガの体験に行ってきましたよー！
目次
場所は厚木一番街、レンブラントホテル隣のビル3階です。
ヨガ ラムジュラー（Ramjhula）さんの場所はこちら！
厚木一番街、レンブラントホテルの隣のビル3階です。
こちらの看板を目印に、入口を入って3階までどうぞ★エレベータもあります。
スタジオは大きな窓が2面に広がり、自然光と風が心地よい空間となっています。
現在はコロナ禍の影響で、スタジオレッスンは1レッスン5～8名の人数制限を設けて運営されています。（寝転がるレッスンの場合は5名、瞑想ヨガ等座ってのレッスンは8名）
レッスン中はソーシャルディスタンスを保ち、マスクを外されているかたもいらっしゃいます。気になる方はオンラインレッスンをご利用ください。
瞑想ヨガ開始！まずは講義から。
今回はオーナーである一之瀬 有理先生のレッスン。
一之瀬先生は、以前森林セラピー＆ヨガで紹介させていただきました！厚木市観光協会主催のイベントで、ヨガ講師を務められています。
▼過去記事はこちら▼
さてさて早速瞑想ヨガ開始！
まず、瞑想ヨガといっても馴染みがないため、講義から開始！ホワイトボードを使って説明していただきました。
・先生自身の実体験を元にした、苦しみからの開放
・現代人はなぜ瞑想するといいのか
・カラダの痛みは、実はカラダではない
・苦しみ、生きづらさの原因
などなど、今回は全員瞑想ヨガ初体験だったので、かなりの時間をかけて、ゆっくりお話していただきました。
余計な感情が、かなり体調や精神に影響を与えているんだなー！と、目からウロコで、聞き入ってしまいました。
知らず知らずに自分で「こうあるべき」「これがないと（こうしないと）不安」と考えていること、ありませんか？
それに囚われて、緊張してしまって、いろんな邪魔をしちゃっているんですね～💦
先生の穏やかな声とともに、呼吸から入っていきます。最後に、瞑想！
講義を終えた後は、まず呼吸から開始。あぐらの状態で、深い呼吸やお腹を細かく使った呼吸で緊張を緩ませていきます。
背筋を伸ばしたあぐらの状態を維持することや、呼吸をうまく整えるためには、体幹がしっかりしていることが必要で、そのためにアーサナ（動きや姿勢を変えるヨガ）をするのだそうです。
体幹ブレブレのタハラ＠あつらぼ、最初は腰痛や前日の筋肉痛を気にしていましたが、呼吸を整えることによってだんだんと落ち着いていきました。
最後に、瞑想。
私の場合、目の奥にふわふわした光が見える感覚でした。最後に、先生の声と共にジワジワと体を動かしていき、終了。
終わった後は久しぶりにスッキリした清々しい気持ちに！
たったこれだけなのに！？とビックリ。
瞑想は、毎朝続けたほうがいいとのことですよ～！難しい動作はなく、おうちでも出来るので嬉しいです。
おうちでのやり方も不安な部分は質問すれば教えていただけますよ。
ここで一之瀬先生からメッセージです！
私はヨガと出会い、ヨガを学ぶ中でとても素晴らしい変化がありました。
素晴らしいヨガを多くの方へお伝えしたいと思い、ヨガに関しての知識を抜粋してお伝えしていきます。
ヨガのゴールは『サマディ』=至福・幸福
その過程を示したヨガの八支則を学ぶことで
日々日常がヨガになると、どこにいても何をしていても至福幸福を味わえるようになります。
ヨガは、ただ柔軟な体を作るだけではありません。ヨガは身体的な効果とともに精神的な効果をもたらします。更にもっと素晴らしいギフトが訪れます。
なぜヨガで幸せになれるの？
ヨガは心身のバランスがとれた生活を送りたい方への一つの手段であり、方法論とも言えます。ヨガを学ぶということは、本来の自分に帰ること。めまぐるしい生活の荒波にもまれて忘れてしまっていた本来の自分の姿を、ゆっくりと時間をかけて思い出していく過程なのです。その結果として、至福や幸福を感じることができます。
瞑想する事の意味
思考をフル回転していた時は焦りと不安との戦いでしたが、思考を止めて今に心を置いてみたところ、やはり至福しか生まれてこない。今置かれてる環境に感謝、周りに感謝、全てに感謝しかありません。
元々は左脳派タイプだったのですが、思考を使って考えると肩が凝る、頭痛がする、結果が良くない。
右脳で感じて楽しむと、体が楽になり、気付いたら良い結果が起こる。
生きるって本来はシンプルなことで、自分の思考が複雑に捉えすぎているだけなんだと実感しました。
思考を止め今を感じ、自分の心と繋がる。
ヨガ的に生きる。
ヨガ哲学を学び実践することで、人生が楽に生きられます。
人生が楽に、楽しく生きられるようになる！昔から語り継がれているヨガ哲学ですが、今の忙しない毎日を送っている現代人に、とっても必要なことですね。
瞑想ヨガは毎月第一火曜日の12:00-13:00。幼稚園のお迎えにも間に合います♪朝のオンラインも人気。
瞑想ヨガ、いかがでしたでしょうか？
瞑想ヨガのスタジオレッスンは毎月第1火曜日の12:00～13:00となります。
幼稚園のお迎えにも間に合いますのでママにもオススメ♪
朝、忙しくなる前にやりたいなー！というかたには、オンラインの瞑想＆チャンティングもあります。
こちらは5:30～6:15で、瞑想のほかにチャンティング（マントラ（真言）を詠唱）と、スピリチュアルなお話もあるとのことです。
こちらの朝のオンラインレッスンは、コロナ禍となってからとても人気とのこと。みなさんなれない新しい生活様式の中、コロナのザワザワを感じて、瞑想で心の安定を取り戻していらっしゃるようです。
気になるかたは是非体験してみてくださいね★
私も今度オンラインを受けてみる予定です！
本場インドで学んだプロフェッショナルに学べるラムジュラーさん、気になるかたはまず体験を♪今なら「にぎわいカムバック」でお得！
ラムジュラーさんは、本場インドで学んだ講師から直接「インドのヨガ」が学べる、日本ではまだ貴重なヨガスタジオです。
今回ご紹介した瞑想ヨガの他、様々なレッスンをされていますよ～！
レッスンスケジュールはこちら
託児付きのレッスンもあるので、未就園児のママにもオススメです★
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また「手に職」としてもオススメで
世界で通用するヨガの資格「全米ヨガアライアンス」の認定校でもあります。
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ヨガを既にしているけれども、もっと深く学びたい！教えられるようになりたい！という方も是非♪
そしてそして体験するなら早めがオススメです！
なぜなら11月13日～23日は、にぎわいカムバックキャンペーンでかなりお得なのです！
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にぎわいカムバックキャンペーン11月13日〜11月23日実施
キャンペーン期間中に来店した方が次回来店した際に、1レッスン無料サービスが受けられます！
《ラムジュラー が初めての方は》
先ずはこの期間にレッスン体験にお越し下さい。通常1500円のスタジオ体験レッスンが、なんと！？この期間中500円で体験頂けます。
体験後、期間中にレギュラークラスでご利用頂ける1レッスン無料チケットをプレゼント致します。
《会員様は》
レギュラークラスで使える1レッスン無料券をプレゼント
オンラインレッスンもスタジオレッスンも、500円で受けられちゃいます。1,000円以上お得！
そして次回のレッスンは、無料！
2回もお得に受けられちゃうので、雰囲気がより分かっていいですね♪
こちら先着順となっておりますので、次回無料チケットがなくなり次第終了となります。
2020/11/18現時点で、残り18枚となっています。人気のため、本当にお早めにー！
先程のページから、オンライン予約も可能です。
気になるかたは是非、ラムジュラーさんのヨガをまず体験してみてください♪
Yoga Ramjhula（ヨガ ラムジュラー） 詳細情報
| ジャンル | ヨガ |
|---|---|
| 電話番号 | 046-240-6065 |
| 住所 | 〒243-0018 神奈川県厚木市中町2-12-3 3階 |
| ホームページ | https://ramjhula.com/ |
| 別ホームページやブログ等 | https://ameblo.jp/ramjhula/ |
| https://www.facebook.com/ramjhula.yogshala | |
| https://www.instagram.com/yoga.ramjhula/?hl=ja | |
| 駐車場 | 無し。近隣にコインパーキングあり。 |
地図・アクセス
本厚木駅北口より徒歩5分。
厚木一番街、レンブラントホテルの手前のビル3階。
※この情報は記事公開時点のものです。
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